不眠症を改善する為の対策とは？おススメサプリを紹介
私が定期購入しているサプリメントで、不眠について冊子が入っていたので少し紹介したいと思います。
実際に私の友人が改善できたサプリメントなので、少しでも参考になればいいなと思います（＾＾）
目次
不眠のタイプとその原因とは？
不眠のタイプについて
- 寝つきが悪い、入眠障害タイプ ・・・眠るまでに時間がかかり、なかなか眠れない。
- 夜中に何度も目が覚める、中途覚醒タイプ ・・・夜中に何度も目が覚めてしまい、続けて眠れない。
- 朝早く目が覚めて二度寝ができない、早朝覚醒タイプ ・・・朝早く目が覚めてしまい、予定の時間まで眠れない。
- ぐっすり寝た気がしない、熟眠障害タイプ ・・・睡眠時間の長さに比べて、満足感が得られない。
不眠の原因について
- 心配事や不安で眠れなくなる、心理的ストレス。
- 怪我の痛みや、病気の症状によって睡眠が妨げられる、身体的ストレス。
- カフェイン、煙草、アルコールの摂取で眠れなくなる、食べ物や薬。
- 長時間の昼寝、寝る時間が早すぎる、運動量が少ない等で眠れなくなる、生活習慣や環境。
- 色々な理由で不眠となり、眠れないというストレス。
不眠がもたらす、悪影響とは？
なかなか眠れない日が続くと、頭痛、疲れ、だるさ、イライラ、腰痛、体重の減少、体重の増加等、さまざまな症状が現れてきます。
また、身体の免疫機能を低下させる為、風邪や感染症にかかりやすくなります。
不眠症の人は、不眠症ではない人と比べて、高血圧や糖尿病を発症するリスクが2～3倍高くなる事が報告されています。
不眠症からうつ病を発症するリスクも、不眠症ではない人と比較して、2倍高いので、本当に気をつけないといけません。
おすすめのにんにく卵黄のサプリメントとは？
にんにく玉ゴールドです。
にんにく玉と不眠解消について
にんにく玉を飲む事によって、エネルギー代謝が活性化し、疲労回復や、抗ストレス作用が期待できます。
また、抗酸化作用、抗菌作用、抗血小板作用や血流改善など、ストレスにさらされ疲弊した細胞や各器官、循環や代謝を修復します。
そして、身体を通常の状態に近づけるように働きかける事によって、不眠が解消される環境を整えていくのです。
にんにく玉を飲んだ人の感想
- 若い頃から心身のバランスが悪く、健康診断の結果もいつもいまいちでしたが、ダメ元で注文したら、飲んだその日から実感できました！
- だんだん元気になり、1日にリズムが整うようになりました。朝からスッキリできると元気がでます！
- 朝から体調が良く、体の動きが違う様に感じてます！
- 心身のバランスが悪い母に1ヵ月飲ませた所、今まで私が世話をしないと食事も取れないほどだったのに、今では孫と買い物に行けるようになりました！
☆個人の感想で効果・効能を約束するものではありません☆
まとめ
これらの内容は、商品を購入した際に同封されている、【すこやかな眠りのために】と言うハンドブックに詳しく記載されています。
その他にも、眠れない時のアドバイス等、色々書かれているので読み応えたっぷりです。
通常1袋が1995円ですが、初めての方には初回限定980円で購入が出来るので、悩んでる方には、ぜひ、お試し下さい♪
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