ダイエットなら筋トレをして女性らしい体へ。太ももとお腹に効果的！
産後太りがなかなか戻らないって事よくありますよね（＾＾；）
私だけではないはずです！
体重が戻る前にまた妊娠＆出産・・・また戻る前に妊娠＆出産・・・。
脂肪と体重だけが蓄積されてしまいます。
ジムに行く時間もないので、実際に私が購入した、ダイエット器具を紹介したいと思います。
まず、脂肪を落とす為には筋肉量を増やさないといけない ので、筋トレをしましょう。
筋肉は脂肪を燃焼させます 。
筋肉量が増えれば、いつも通りの生活をしていても消費されるエネルギーが増えるので、筋肉量が増えてしまえばあとは楽です。
簡単＆楽に筋トレができるダイエット器具を使って、トレーニング開始です♪
私のおすすめのダイエット器具を紹介したいと思います。
商品の簡単な説明、簡単な口コミ、使用した感想など、参考になるといいのですが・・・
目次
スクワット マジック
- 基礎代謝をアップさせ、筋肉量を増やし、痩せやすい体へ 変化していきます。
- 腹筋、お尻、太もも、ふくらはぎ等の筋肉を同時に鍛えてくれます 。
- 正しいフォームでスクワットができるので、関節への負担が少ない。
- テレビを見ながら、空いた時間に、簡単にスクワットが出来る。
- 公式サイトなら、「39日間返品保証」「1年間の修理保証」があるので安心です♪
口コミ
- 1週間でウエストが2センチダウンした。
- 本体が軽く、スクワットが楽にできる。
- 太ももがプルプルしてきついが、良い運動になる。
- 持ち運びが簡単。
- 戻る時、膝が痛くない。
使用した感想
産後だからか年齢によるものなのかよくわかりませんが、膝が痛いので、膝関節への負荷が軽減されるので助かってます。
現在1セット1分を、1日に5～10セットしています。
運動不足の私は、たったの1分で太ももがプルプルして、かなり筋肉を使った気になります。
まだ使用して10日位ですが、お腹まわりが少しだけ引き締まったような気がします。
しかも、週末になるといつも食べ過ぎで1キロ近く体重が増えるのですが、今は現状維持になっています。
このままさぼらなければ、体重が減っていきそうな予感がするので、1ヵ月は真剣に取り組んでいきます。
トレーニングマシーン Tuf-Slider(タフスライダー)
- アウトマッスル(速筋・瞬発力)、インナーマッスル(遅筋・筋持久力)が鍛えられる 。
- 使わない筋肉の劣化を防ぐ。
- 収納に場所を取らない。
口コミ
- シンプルな作りで、場所をとらない。また、収納しやすい。
- 太ももに効果あり。
- 3週間ほどで太ももとウエストがすっきりし、体重も体脂肪率も落ちた。
- ちょっと音がうるさい。
- 立ったついでに15秒でも効果がある。届いて1ヵ月で太ももが締まって、体重も減った。
使用した感想
レッグマジックに似てますが、手を添える場所がありません。
その為、足だけの運動に集中できます。
手を添える場所があると腕の力に頼ってしまうので、本当に下半身を引き締めたい方にはちょうどいいと思います。
ですが、私のような初心者で運動不足の人は、慣れるまでイスや壁に手を添えた方がよさそうです。
私はまだまだ5回くらいしかできませんが・・・（＾＾；）
ワンダーコアスマート
- 座って、後ろに倒れるだけで腹筋が出来る 。
- 腹筋以外にも、イスに座って有酸素運動などの全身運動ができる 。
- 組み立てが要らない。すぐにエクササイズができる。
- コンパクトで収納しやすい。
- 公式サイトなら、「39日間返品保証」「1年間の修理保証」があるので安心です♪
口コミ
- 2ヵ月目で体重が4キロ減り、ウエストも数センチダウン。腰痛の人は控えた方がよさそう。
- 2週目で2キロ痩せ、3週目で体脂肪が5％程落ちた。効果が出るのが早い。
- コンパクトでかさばらない。テレビを見ながらできる。
- 腰に負担がなく腹筋ができた。
使用した感想
腹筋をしても背筋が痛くなりにくいのがいいです。
座椅子のようにリビングにおけるので、簡単にテレビを見ながら運動ができます。
初めは回数を少なく、慣れてきたら徐々に回数を増やし、約3週間行いました。
お腹周りが少しスッキリはしたのですが、体重の変化はありませんでした。
フラフープ
- 体のコアを鍛えて、痩せやすい体作り をします。
- 楽しくまわすだけで、脂肪を燃焼させる 。
- インナーマッスルを鍛え、お腹の中から引き締める 事ができる。
- 組立てが簡単で、片付け時もワンプッシュで取り外しができ、コンパクトに収納できる。
口コミ
- 楽しい。凸凹の刺激のせいか、しばらくするとお腹が温かくなる。
- 落としても、スポンジで覆われているのでうるさくない。
- 最初は痛いが、徐々に慣れてきた。
- テレビやスマホを見ながらできる。
- 便秘解消になり、毎日快便。1週間でお腹が引き締まり、くびれができた。
使用した感想
テレビを見ながらだと、30分位あっと言う間に時間が経つので全く苦になりませんでした。
ですが、やりすぎたのか、腰を痛めてしまったので体に変化がある前にやめてしまいました。
やりすぎには気を付けて下さい。
まとめ
自分で使ってみて、場所をとらず、簡単に運動ができた物を紹介してみました。
これなら私にもできる！！というものはありましたか？
食事でタンパク質を摂取したり、プロテインを飲むとより効果的だと思います。
一緒にスレンダーになって、魅力的な女性になるようにがんばりましょう！！
少しでも参考になりましたら、「ポチッ」と応援お願いします（ *＾＾*）
