ダイエットなら筋トレをして女性らしい体へ。太ももとお腹に効果的!

産後太りがなかなか戻らないって事よくありますよね(^^;)

私だけではないはずです!

体重が戻る前にまた妊娠&出産・・・また戻る前に妊娠&出産・・・。

脂肪と体重だけが蓄積されてしまいます。

 

ジムに行く時間もないので、実際に私が購入した、ダイエット器具を紹介したいと思います。

 

まず、脂肪を落とす為には筋肉量を増やさないといけない ので、筋トレをしましょう。

筋肉は脂肪を燃焼させます

筋肉量が増えれば、いつも通りの生活をしていても消費されるエネルギーが増えるので、筋肉量が増えてしまえばあとは楽です。

簡単&楽に筋トレができるダイエット器具を使って、トレーニング開始です♪

 

私のおすすめのダイエット器具を紹介したいと思います。

商品の簡単な説明、簡単な口コミ、使用した感想など、参考になるといいのですが・・・

 

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スクワット マジック

 

  • 基礎代謝をアップさせ、筋肉量を増やし、痩せやすい体へ 変化していきます。
  • 腹筋、お尻、太もも、ふくらはぎ等の筋肉を同時に鍛えてくれます
  • 正しいフォームでスクワットができるので、関節への負担が少ない。
  • テレビを見ながら、空いた時間に、簡単にスクワットが出来る。
  • 公式サイトなら、「39日間返品保証」「1年間の修理保証」があるので安心です♪

口コミ

  • 1週間でウエストが2センチダウンした。
  • 本体が軽く、スクワットが楽にできる。
  • 太ももがプルプルしてきついが、良い運動になる。
  • 持ち運びが簡単。
  • 戻る時、膝が痛くない。

使用した感想

産後だからか年齢によるものなのかよくわかりませんが、膝が痛いので、膝関節への負荷が軽減されるので助かってます。

 

現在1セット1分を、1日に5~10セットしています。

運動不足の私は、たったの1分で太ももがプルプルして、かなり筋肉を使った気になります。

まだ使用して10日位ですが、お腹まわりが少しだけ引き締まったような気がします。

しかも、週末になるといつも食べ過ぎで1キロ近く体重が増えるのですが、今は現状維持になっています。

 

このままさぼらなければ、体重が減っていきそうな予感がするので、1ヵ月は真剣に取り組んでいきます。

 

 

 

トレーニングマシーン Tuf-Slider(タフスライダー)

 

  • アウトマッスル(速筋・瞬発力)、インナーマッスル(遅筋・筋持久力)が鍛えられる
  • 使わない筋肉の劣化を防ぐ
  • 収納に場所を取らない。

口コミ

  • シンプルな作りで、場所をとらない。また、収納しやすい。
  • 太ももに効果あり
  • 3週間ほどで太ももとウエストがすっきりし、体重も体脂肪率も落ちた
  • ちょっと音がうるさい。
  • 立ったついでに15秒でも効果がある。届いて1ヵ月で太ももが締まって、体重も減った

 

 

使用した感想

 

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レッグマジックに似てますが、手を添える場所がありません。

その為、足だけの運動に集中できます。

手を添える場所があると腕の力に頼ってしまうので、本当に下半身を引き締めたい方にはちょうどいいと思います。

ですが、私のような初心者で運動不足の人は、慣れるまでイスや壁に手を添えた方がよさそうです。

私はまだまだ5回くらいしかできませんが・・・(^^;)

 

 

 

ワンダーコアスマート

 

  • 座って、後ろに倒れるだけで腹筋が出来る
  • 腹筋以外にも、イスに座って有酸素運動などの全身運動ができる
  • 組み立てが要らない。すぐにエクササイズができる。
  • コンパクトで収納しやすい。
  • 公式サイトなら、「39日間返品保証」「1年間の修理保証」があるので安心です♪

口コミ

  • 2ヵ月目で体重が4キロ減り、ウエストも数センチダウン。腰痛の人は控えた方がよさそう。
  • 2週目で2キロ痩せ、3週目で体脂肪が5%程落ちた。効果が出るのが早い
  • コンパクトでかさばらない。テレビを見ながらできる。
  • 腰に負担がなく腹筋ができた。

 

使用した感想

腹筋をしても背筋が痛くなりにくいのがいいです。

座椅子のようにリビングにおけるので、簡単にテレビを見ながら運動ができます。

 

初めは回数を少なく、慣れてきたら徐々に回数を増やし、約3週間行いました。

お腹周りが少しスッキリはしたのですが、体重の変化はありませんでした。

 

 

 

フラフープ

 

  • 体のコアを鍛えて、痩せやすい体作り をします。
  • 楽しくまわすだけで、脂肪を燃焼させる
  • インナーマッスルを鍛え、お腹の中から引き締める 事ができる。
  • 組立てが簡単で、片付け時もワンプッシュで取り外しができ、コンパクトに収納できる。

口コミ

  • 楽しい。凸凹の刺激のせいか、しばらくするとお腹が温かくなる。
  • 落としても、スポンジで覆われているのでうるさくない。
  • 最初は痛いが、徐々に慣れてきた。
  • テレビやスマホを見ながらできる。
  • 便秘解消になり、毎日快便。1週間でお腹が引き締まり、くびれができた

 

使用した感想

テレビを見ながらだと、30分位あっと言う間に時間が経つので全く苦になりませんでした。

ですが、やりすぎたのか、腰を痛めてしまったので体に変化がある前にやめてしまいました。

やりすぎには気を付けて下さい。

 

 

まとめ

自分で使ってみて、場所をとらず、簡単に運動ができた物を紹介してみました。

これなら私にもできる!!というものはありましたか?

 

食事でタンパク質を摂取したり、プロテインを飲むとより効果的だと思います。

一緒にスレンダーになって、魅力的な女性になるようにがんばりましょう!!

 

 

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